1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
232
سعرات حرارية
18
بروتين
40
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About عدس
الحمص العدس نوع من البقول الغنية بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية. نشأت في الشرق الأوسط، وقد انتشرت هذه الحبوب الصغيرة في مختلف المطابخ حول العالم، من الدَّل الهندي الدسم إلى الأطباق المتوسطية المريحة. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. بنكهتها الأرضية وقابليتها للتعديل، الحمص العدس لا يروي فقط شهيتك وإنما يدعم أيضًا النظام الغذائي المتوازن. اكتشفوا قوة الحمص العدس وقموا بتحسين وجباتكم بالخير الصحي المكار.
