1 serving (100 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
428.6
سعرات حرارية
19.0
بروتين
71.4
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
428.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 14.3 g | 51% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 6.0 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كوفتة العدس
كفتة العدس هي وجبة شهية تعود إلى التقاليد الطهي الغنية في الشرق الأوسط. تصنع هذه البوابي اللذيذة من العدس الأحمر والبرغل والبصل ومزيج من التوابل العطرية مثل الكمون والبابريكا. مليئة بالبروتين والألياف من مصادر نباتية، كفتة العدس خيار غذائي صحي، يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. عادةً ما يتم تقديمها مع الخضروات الطازجة والصلصات الحمضية، مما يجعلها ليس فقط صحية بل إضافة حية لأي وجبة. سواء تم شويها أو خبزها، كفتة العدس هي طريقة لذيذة للاستمتاع بمكونات صحية!
