1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دال العدس
الدال بالعدس وجبة غنية بالمواد المغذية والنكهة، مشتقة من جنوب آسيا، وتحظى بشعبية خاصة في المأكولات الهندية والباكستانية. تصنع أساسًا من العدس الأحمر أو الأصفر المطهو مع بهارات عطرية مثل الكركم والكمون والزنجبيل، تعتبر هذه الوجبة الغنية بالبروتين والألياف خيارًا ممتازًا للنباتيين والنباتيين. يحتوي الدال بالعدس على كمية وفيرة من الفيتامينات والمعادن، ويعزز الجهاز المناعي الصحي ويساعد على عملية الهضم. سهل التحضير ومتعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق، يتناغم بشكل جميل مع الأرز أو النان، مما يقدم وجبة دافئة ومريحة ترضي الذوق والجسم على حد سواء.
