1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.2 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.4 g | 32% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 320.0 mg | 106% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 28.8 g | 57% | |
| فيتامين د | 64.0 mcg | 320% | |
| كالسيوم | 240 mg | 18% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة بالعدس والسبانخ
الأومليت بالعدس والسبانخ هو طبق مليء بالنكهة يجمع بين عبير العدس والخضراوات الخضراء الطازجة من السبانخ. تنبع هذه الوصفة من تداخل بين المطبخين البحريني والهندي، حيث تجمع الأومليت هذا بين العدس الغني بالبروتين والسبانخ الغنية بالعناصر الغذائية والبيض الطازج من المزرعة لتشكيل وجبة صحية. إنها ليست شهية فقط ولكنها صحية أيضًا، حيث توفر الفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية. مثالية لتناول وجبة الإفطار أو الغداء الخفيف، تعتبر هذه الوصفة وجبة شهية لتمد جسمك بالعناصر الغذائية الصحية!
