1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس وأرز
العدس والأرز هو طبق مغذٍ يجمع بين العدس الذي يحتوي على البروتين والأرز اللذيذ، مما يخلق تناغماً مثالياً من النكهات والملمسين. يأتي هذا الطبق المُريح من مختلف المطابخ العالمية، حيث يُستمتع به كطعام أساسي في المطبخ الشرق أوسطي، الهندي، والبحر المتوسطي. غني بالألياف التي تدعم الصحة الهضمية ويوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم. مع محتواه القليل من الدهون وجودته النباتية العالية، يُعتبر العدس والأرز خياراً غذائياً متوازناً لأي وجبة، حيث يرضي جوعك ويغذي جسمك. استمتع بهذا الخليط الرائع، سواءً كطبق رئيسي أو جانبيّ!
