1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
270.6
سعرات حرارية
14.1
بروتين
47.1
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About مزيج عدس وأرز
مزيج العدس والأرز هو خليط غذائي مغذٍ من العدس اللذيذ والأرز الصحي، مستوحى من المطبخ التقليدي الشرق الأوسط. مليء بالبروتين النباتي والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، هذا المزيج مثالي لنمط حياة صحي. إنه خالٍ من الجلوتين، ومنخفض الدسم، وغني بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا رائعًا لأي وجبة. سواء تمتعت به كطبق جانبي أو كطبق رئيسي، فإن مزيج العدس والأرز متعدد الاستخدامات ولذيذ وسهل التحضير. قم بتحسين وجباتك بهذا القوة الغذائية التي ترضي تذوقك وتغذي جسمك!
