1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة العدس والكينوا
سلطة العدس والكينوا هي وجبة غنية بالحيوية والمغذيات تجمع بين حبوب العدس اللذيذة مع الكينوا المنفوشة، مما يخلق توازن مثالي من البروتين والألياف. مليئة بالخضروات الطازجة مثل الفلفل الأخضر، الخيار، والطماطم، يتم تقديم هذه السلطة بخل زيت الزيتون والليمون، مما يضيف لمسة من الانتعاش. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، فهي خيار رائع لوجبة غذائية صحية. مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لا تعزز هذه السلطة صحة القلب فحسب بل تبقيك شبعاً لفترة أطول. استمتع بها كوجبة مستقلة أو كوجبة جانبية لذيذة!
