1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
232
سعرات حرارية
18
بروتين
40
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About لِنْتِجا
اللينتيجا هو طبق شهي ومغذٍ يتم إعداده أساسًا من العدس، وغالبًا ما يتم دمجه مع الخضروات والتوابل. تنبثق اللينتيجا من مختلف المطابخ، لاسيما في الثقافات المتوسطية واللاتينية الأمريكية، حيث كانت العدسة غذاءً أساسيًا منذ قرون. تحتوي اللينتيجا على نسب عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يدعم صحة القلب ويساعد على الهضم. سواءً تم تقديمها كحساء غني أو سلطة منعشة، فهي طبق متعدد الاستخدامات لا يروي فقط ذوقك ولكن يغذي جسدك أيضًا. اختبر الخير الطبيعي للينتيجا اليوم!
