1 serving (100 grams) contains 91 calories, 19.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 114.3 mg | 38% | |
| صوديوم | 138.1 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.2 g | 92% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لنغوستين
اللينغاو هو سمك رقيق، مسطح مشهور بلحمه الناعم ذو النكهة اللطيفة. ينحدر من مياه السواحل الأوروبية وشمال أمريكا، وهو منتج أساسي في المأكولات البحرية البحر الأبيض المتوسط حيث يُشوى أو يُخبز غالبًا مع الأعشاب الطازجة. اللينغاو غني بالبروتين النباتي ومليء بالأحماض الدهنية أوميجا-3 الأساسية، وهو خيار صحي للقلب يدعم العافية العامة. بعدد سعرات حرارية منخفض ونسبة دهون قليلة، فهو مثالي لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي متوازن مع الاستمتاع بنكهات شهية وفاخرة. اكتشف الطعم الرائع للينغاو وارفع تجربتك الطهوية!
