1 serving (150 grams) contains 200 calories, 28.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 44.2 g | 88% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا بالليمون
سمك التيلاپيا بالليمون هو طبق لذيذ يتميز بشرائح التيلاپيا الناعمة والهشة الموسمة بشكل مثالي بالليمون الحامض، والثوم، ومزيج من الأعشاب الطازجة. ينبع هذا الطبق من المناطق الساحلية حيث يُعتبر السمك الطازج أساسيًا، ويعرض هذا الطبق بشكل جميل مزيجا من المأكولات الأمريكية الكلاسيكية والمتوسطية. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، سمك التيلاپيا بالليمون خيار صحي ومفيد للقلب يحتوي أيضًا على الأحماض الدهنية أوميغا-٣ الضرورية. يُقدم مع مقبلات من الخضار المبهجة المبخرة أو سلطة طازجة، وهو وجبة غذاء مغذية ولذيذة يسهل تحضيرها ومناسبة لأي مناسبة.
