1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بصلصة الطحينة والليمون
البروكلي بصلصة الطحينة والليمون هو طبق غني بالفيتامينات والمغذيات يجمع بين البروكلي الطري الطازج وصلصة الطحينة والليمون الكريمية والحمضية. يعود أصل هذه الوصفة إلى المطبخ الشرق أوسطي، حيث يبرز هذا الطبق اللذيذ قيمة البروكلي الصحية، الممتلئة بالفيتامينات والمضادات الأكسدة. تضيف الطحينة نكهة غنية ومكسراتية بينما توفر الدهون الصحية والبروتين. يمكن تقديم هذا الطبق مع عصير ليمون طازج، ليثير حواس التذوق ويدعم النظام الغذائي المتوازن. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، يعتبر البروكلي بصلصة الطحينة والليمون إضافة لذيذة وصحية إلى أي وجبة!
