1 serving (100 grams) contains 70 calories, 14.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 33.3 g | 66% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سول ليمون
يُعرف سول ليمون بأنه سمكة مسطحة حساسة تتمتع بنكهة خفيفة وحلوة، وبنسيجها الطري. موطنه المياه الساحلية لأوروبا، وغالبًا ما يُستخدم في المطبخ الفرنسي والمتوسطي. هذا السمك غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا لعشاق الأطعمة البحرية. يحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا-3 الضرورية، مما يعزز صحة القلب بينما يكون مكونًا متعدد الاستخدامات للشواء أو الخبز أو السوتيه. بفضل اسمه اللامع الذي يشبه الليمون، يمكن دمجه بشكل رائع مع عصير الليمون الطازج، مما يعزز نكهاته الطبيعية ويجعل كل طبق تجربة لذيذة.
