1 serving (100 grams) contains 70 calories, 14.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 33.3 g | 66% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سول ليمون
يُعرف سول ليمون بأنه سمكة مسطحة حساسة تتمتع بنكهة خفيفة وحلوة، وبنسيجها الطري. موطنه المياه الساحلية لأوروبا، وغالبًا ما يُستخدم في المطبخ الفرنسي والمتوسطي. هذا السمك غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا لعشاق الأطعمة البحرية. يحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا-3 الضرورية، مما يعزز صحة القلب بينما يكون مكونًا متعدد الاستخدامات للشواء أو الخبز أو السوتيه. بفضل اسمه اللامع الذي يشبه الليمون، يمكن دمجه بشكل رائع مع عصير الليمون الطازج، مما يعزز نكهاته الطبيعية ويجعل كل طبق تجربة لذيذة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
