1 serving (150 grams) contains 310 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
489.0
سعرات حرارية
15.8
بروتين
63.1
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
489.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.6 mg | 31% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About فطائر الليمون والريكوتا
البانكيك بالليمون والريكوتا هي وجبة خفيفة وهشة، حيث تمزج حموضة الليمون الطازجة مع جبنة الريكوتا الكريمية. يعود هذا النوع من البانكيك للمطبخ الإيطالي، حيث يجلب هذا الطبق طعمًا مشرقًا وحمضيًا إلى طاولة الإفطار الخاصة بك. مليء بالبروتين من الريكوتا، فهو يوفر بداية مرضية ليومك، بينما يضيف الليمون جرعة إضافية من فيتامين C. قومي برشه بالعسل أو شراب القيقب لمسة من الحلاوة، واستمتعي بهذه الوجبة اللذيذة والمترفة قليلاً، والتي بالتأكيد ستصبح من الوجبات المفضلة!
