1 serving (113 grams) contains 110 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
229.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.1 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 104.2 mg | 34% | |
| صوديوم | 625.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.8 g | 91% | |
| فيتامين د | 416.7 mcg | 2083% | |
| كالسيوم | 41.7 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 729.2 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تلابيا بالليمون والفلفل
التيلابيا بالليمون والفلفل هو طبق لذيذ وخفيف يرتقي بتجربة تناول الطعام الخاصة بك. يتميز هذا الطبق المحشو بالنكهة بشرائح تيلابيا لطيفة متبلة بالليمون الحامض والفلفل المطحون ولمسة من الثوم. يعود أصل هذا الطبق إلى مزيج من المطابخ الجنوبية والمتوسطية، ويأتي بلمسة منعشة إلى طاولتك. مليء بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، التيلابيا هو سمكة مفيدة للقلب، مما يجعله خيارًا مثاليًا للوجبات الغذائية الصحية. قدمه جنبًا إلى جنب مع الخضار المبخرة أو سلطة طازجة لتحظى بوجبة لذيذة خالية من الذنوب! استمتع بنكهات التيلابيا بالليمون والفلفل المنعشة اليوم!
