1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.2 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 8.0 mg | 2% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 8.0 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالليمون والبارميزان
البروكلي بالليمون والبارميزان هو طبق جانبي لذيذ ومتألق يجمع بين البروكلي الطازج والليمون الحامض ورشة من جبنة البارميزان الشهية. تستوحي هذه الوصفة الرائعة من المطبخ الإيطالي، حيث تحتفل بالنكهات الزاهية التي ترفع من طعم الخضار البسيطة. يحتوي البروكلي على كميات وفيرة من فيتامينات C و K ويقدم فوائد صحية عديدة منها تعزيز جهاز المناعة وصحة العظام. إضافة الليمون تضفي نكهة منعشة، بينما البارميزان يقدم نكهة أمامية غنية. استمتع بهذا الطبق الصحي كمكمل مثالي لأي وجبة، لتجعل من الأكل الصحي تجربة راضية ولذيذة!
