1 serving (120 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
360 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.0 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 120 mg | 40% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 50.0 g | 100% | |
| فيتامين د | 400.0 mcg | 2000% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 800.0 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا بالليمون والأعشاب
سمك تيلابيا بالليمون والأعشاب هو طبق خفيف ولذيذ يتميز بشرائح تيلابيا ناعمة تُتبل بعصير الليمون الحامض والأعشاب العطرية مثل البقدونس والشبت. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، يحتوي هذا الطبق اللذيذ على توازن مثالي بين النكهات الحامضة والمالحة. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، يعتبر الثيلابيا صديقًا للقلب ومليء بالعناصر الغذائية الأساسية. قم بتقديمه مع جانب من الخضروات البخارية أو سلطة طازجة لتجربة غذائية لذيذة ومغذية تكون مرضية وخالية من الشعور بالذنب. استمتع بنكهة الساحل مع سمك التيلابيا بالليمون والأعشاب!
