1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.7 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 200 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالليمون والثوم
البروكلي بالليمون والثوم هو طبق غني بالعناصر الغذائية يجمع بين شذى قوالب البروكلي الطازجة مع عصير الليمون الحامض والثوم العطري. مع الأصول الإيطالية، هذا الوجب الممتع لا يغري حواس التذوق الخاصة بك فحسب ولكنه يحتوي أيضًا على فائدة صحية كبيرة. بغنى بفيتامينات C و K، يوفر البروكلي مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة الخاص بك وتعزز البشرة الصحية. القطرات الخفيفة من زيت الزيتون تعزز النكهة مع توفير الدهون الصحية للقلب. سريعة التحضير ومليئة بالنضارة، يعد البروكلي بالليمون والثوم طبقًا جانبيًا مثاليًا لأي وجبة، مما يجعل من الأكل الصحي شيئًا لذيذًا وسهل الملمس!
