1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.7 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 200 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالليمون والثوم
البروكلي بالليمون والثوم هو طبق غني بالعناصر الغذائية يجمع بين شذى قوالب البروكلي الطازجة مع عصير الليمون الحامض والثوم العطري. مع الأصول الإيطالية، هذا الوجب الممتع لا يغري حواس التذوق الخاصة بك فحسب ولكنه يحتوي أيضًا على فائدة صحية كبيرة. بغنى بفيتامينات C و K، يوفر البروكلي مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة الخاص بك وتعزز البشرة الصحية. القطرات الخفيفة من زيت الزيتون تعزز النكهة مع توفير الدهون الصحية للقلب. سريعة التحضير ومليئة بالنضارة، يعد البروكلي بالليمون والثوم طبقًا جانبيًا مثاليًا لأي وجبة، مما يجعل من الأكل الصحي شيئًا لذيذًا وسهل الملمس!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
