1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 47.3 g | 94% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك أبيض بالليمون والشبت
تعتبر طبق سمك أبيض بالليمون والشبت من الأطباق الشهية، حيث يتميز بأنه سمك أبيض حساس وهش، متبل بمزيج حمضي من عصير الليمون الطازج والشبت العطري. هذا الطبق مستوحى من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تبرز النكهات الساطعة والمكونات الصحية. يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3، مما يعزز صحة القلب بينما يكون منخفضًا في السعرات الحرارية وغنيًا بالعناصر الغذائية. يُعد السمك الأبيض بالليمون والشبت المشوي أو المخبوز بإتقان، خيارًا خفيفًا ومنعشًا يجمع بين الإرضاء والتغذية، مما يجعله اختيارًا رائعًا لأي وجبة. تذوق طعم الساحل في كل لقمة!
