1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1375
سعرات حرارية
47.5
بروتين
75
كربوهيدرات
107.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
1375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 107.5 g | 137% | |
| دهون مشبعة | 10 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 75 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 70 g | 250% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 47.5 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 650 mg | 50% | |
| الحديد | 10 mg | 55% | |
| البوتاسيوم | 1500 mg | 31% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About لسان العصفر
يعتبر بذور الكتان الصغيرة مليئة بالتغذية الكبيرة. والتي تأتي من نبات الكتان، وتحتوي هذه البذور الغنية بالمغذيات على حمض دهني أوميجا-3 وألياف ولاينان، مما يجعلها قوة جبارة لصحة القلب والجهاز الهضمي. توجد هذه البذور في مختلف المطابخ، حيث يمكن رشها على السلطات، أو خلطها في العصائر اللينة، أو استخدامها في الخبز. يتمتع الناس بفوائد بذور الكتان منذ العصور القديمة، حيث تدعم أيضًا إدارة الوزن وتعزز الصحة العامة. استفد من فوائد بذور الكتان وارفع مستوى وجباتك بهذا الطعام الخارق!
