1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حُساء الخضار
مقلقات البقول نباتية شهية تعتبر من قلب المطبخ البرازيلي. هذا الخليط الحيوي عادة ما يتضمن أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل العدس، والحمص، والفاصوليا السوداء، التي تُقلى مع الخضار الملونة مثل الفلفل الأحمر، والبصل، والطماطم. مليء بالنكهة، يُتبل بالثوم والكمون والأعشاب الطازجة، مما يجعل كل لقمة تجربة لذيذة. يحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعل مقلقات البقول ليس فقط ثقيلة ولكن أيضًا صحية بشكل لا يصدق، مدعمة هضمًا وصحة عامة. استمتع بهذا الطبق الصحي كوجبة جانبية مريحة أو كوجبة رئيسية مرضية!
