1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
162 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 10.2 g | 36% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54 mg | 4% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البقوليات الخام
البقول النيئة هي مجموعة حية من البقول التي تشمل الحمص والعدس وحبوب المونغ، تحظى بشهرة بفضل قوتها الغذائية. مستمدة من مختلف المطابخ حول العالم، توفر مصدراً غنياً بالبروتين النباتي والألياف والفيتامينات الأساسية. مليئة بمضادات الأكسدة، تعزز هذه الجواهر الغير مصنعة صحة القلب، وتعزز الهضم، وتساعد على الحفاظ على وزن متوازن. سهلة الاستخدام ومتعددة الاستعمالات في مجموعة متنوعة من الأطباق، البقول النيئة ليست فقط صحية بل هي أيضاً وسيلة لذيذة لتحسين وجباتك بالنكهات والملمس الطبيعي. تقبل قوة البقول النيئة من أجل نمط حياة صحي!
