1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
192.9
سعرات حرارية
12.9
بروتين
34.5
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 10.7 g | 38% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.3 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 845.2 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مسلوقة
طبق خضار مسلوق هو طبق دسم يعود إلى تقاليد المطبخ البرازيلي الحيوية. يتميز هذا الحساء المريح بمزيج لذيذ من الفاصوليا والعدس والبازلاء، يتم طهيها باتقان مع مزيج من التوابل الغنية، والبصل، والثوم. مليء بالبروتين النباتي والألياف، والعناصر الغذائية الأساسية، طبق خضار مسلوق ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا صحي بشكل لا يصدق، معززًا للهضم ويساعدك على الشعور بالشبع. استمتع به كوجبة تدفئة بمفرده أو اقدمه مع الأرز لتجربة غذائية كاملة ومغذية!
