1 serving (100 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
285.7
سعرات حرارية
19.0
بروتين
47.6
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 6.0 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About البقول المسلوقة
البقول المسلوقة هي مزيج شهي من البقول المسلوقة، وغالبًا ما تتضمن الحمص والعدس والفاصوليا الحمراء. هذا الطبق مستمد من مطبخ غرب إفريقيا، الذي يشتهر بنكهاته الغنية ومكوناته المغذية. تحتوي البقول المسلوقة على كمية كبيرة من البروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، مما يدعم صحة القلب والهضم. إنه طبق متعدد الاستخدامات يمكن الاستمتاع به لوحده أو مع الحبوب، مما يجعله طبقًا غذائيًا ومرضيًا. إذا كان كطبق رئيسي أو طبق جانبي، تقدم البقول المسلوقة خيارًا صحيًا ولذيذًا لأي وجبة.
