1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
15.8
بروتين
47.3
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 12.6 g | 45% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخضروات
سلطة البقول هي طبق لذيذ ومغذي مليء بمزيج ملون من العدس وحبوب الحمص والفاصوليا السوداء والخضروات الطازجة. تنبثق هذه السلطة من المأكولات المتوسطية، وتتضمن مكونات مثل الخيار المقطع، والطماطم الناضجة، والفلفل الحلو الهش، كلها تُخلط في صلصة فلفل الليمون الحامضة. غنية بالبروتين والألياف، تُعزز سلطة البقول من صحة القلب وتساعد على الهضم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لنظام غذائي قائم على النباتات. بنكهتها المنعشة وقوامها المرضي، فهي خيار صحي لأي وجبة. استمتع بانفجار النكهات أثناء تغذية جسدك!
