1 serving (89 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
144.0
سعرات حرارية
3.5
بروتين
34.7
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.3g)
السعرات الحرارية |
144.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 32.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 10.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 146.7 mg | 11% | |
| الحديد | 5.6 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كراث
الكراث هو عضو شهي في عائلة البصل، يُثمن لطعمه اللطيف الحلو وقوامه الناعم. غني بالفيتامينات A و C و K، فهو يُعزز جهاز المناعة الخاص بك ويعزز الهضم الصحي. المنبتة في منطقة البحر الأبيض المتوسط، الكراث هو مكون أساسي في مختلف المطابخ، مضيفًا عمقًا للحساء والأطباق المحضّرة والمقلية. بفضل محتواه الغني بالألياف والقليل من السعرات الحرارية، يُدعم الكراث صحة القلب وإدارة الوزن. متعدد الاستعمالات ومغذي، يُعتبر الكراث إضافة رائعة إلى أي وجبة.
