1 serving (89 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
144.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 32.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 10.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 146.7 mg | 11% | |
| الحديد | 5.6 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كراث
الكراث هو عضو شهي في عائلة البصل، يُثمن لطعمه اللطيف الحلو وقوامه الناعم. غني بالفيتامينات A و C و K، فهو يُعزز جهاز المناعة الخاص بك ويعزز الهضم الصحي. المنبتة في منطقة البحر الأبيض المتوسط، الكراث هو مكون أساسي في مختلف المطابخ، مضيفًا عمقًا للحساء والأطباق المحضّرة والمقلية. بفضل محتواه الغني بالألياف والقليل من السعرات الحرارية، يُدعم الكراث صحة القلب وإدارة الوزن. متعدد الاستعمالات ومغذي، يُعتبر الكراث إضافة رائعة إلى أي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
