1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بالبصل الأخضر والسبانخ
الفريتاتا بالبصل الأخضر والسبانخ هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين نكهات بصل الألمند والسبانخ الطازجة مع البيض الكريمي. يعود أصله إلى المطبخ الإيطالي، وهذا الفريتاتا المتعدد الاستعمالات مثالي لأي وجبة، سواء كانت إفطارًا، أو وجبة خفيفة، أو عشاء خفيف. يحتوي الطبق على فيتامينات A و C و K من السبانخ، ومعادن أساسية من بصل الألمند، مما يجعله خيارًا صحيًا يتوافق والنظام الغذائي المتوازن. يوفر البيض بروتين عالي الجودة، مما يجعل الطبق لذيذًا ومشبعًا. تمتع بتناول هذا الفريتاتا اللذيذ ساخنًا أو بدرجة حرارة الغرفة، لوجبة شهية تحبس الأنفاس وتحمل طعمًا لذيذًا!
