1 serving (170 grams) contains 150 calories, 2.7 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
149.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 1.7 g | ||
| كوليسترول | 3.4 mg | 1% | |
| صوديوم | 256.7 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.9 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 105.4 mg | 8% | |
| الحديد | 3.7 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 319.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كراث
الكراث هو نبات طويل الساق ونشيط، ينتمي إلى عائلة البصليات، التي تضم أيضا الثوم والبصل. بنكهة خفيفة وحلوة، يُستخدم الكراث عادة في المطبخ الفرنسي، خصوصا في الحساء والمرق. يحتوي على فيتامينات A وC وK، ويشتهر بفوائده الصحية، بما في ذلك تعزيز المناعة وتعزيز صحة القلب. غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، يضيف الكراث قيمة رائعة إلى أي طبق، مع تقديم طعم فريد وفوائد غذائية عديدة. تقبل تنوع الكراث في طهيك اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - كراث DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
