1 serving (170 grams) contains 150 calories, 2.7 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
149.6
سعرات حرارية
2.7
بروتين
25.0
كربوهيدرات
5.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (170g)
السعرات الحرارية |
149.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 1.7 g | ||
| كوليسترول | 3.4 mg | 1% | |
| صوديوم | 256.7 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.9 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 105.4 mg | 8% | |
| الحديد | 3.7 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 319.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كراث
الكراث هو نبات طويل الساق ونشيط، ينتمي إلى عائلة البصليات، التي تضم أيضا الثوم والبصل. بنكهة خفيفة وحلوة، يُستخدم الكراث عادة في المطبخ الفرنسي، خصوصا في الحساء والمرق. يحتوي على فيتامينات A وC وK، ويشتهر بفوائده الصحية، بما في ذلك تعزيز المناعة وتعزيز صحة القلب. غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، يضيف الكراث قيمة رائعة إلى أي طبق، مع تقديم طعم فريد وفوائد غذائية عديدة. تقبل تنوع الكراث في طهيك اليوم!
