1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بالكراث
الفريتاتا بالكراث أو الليك هو طبق شهي وغني بالعناصر الغذائية وهو من مطبخ الطهي الإيطالي. يتميز بوجود الكراث الطازج والبيض، وغالبًا ما يتم استكماله بالفلفل الحلو أو الجبنة الكريمية، وهو وجبة متعددة الاستخدامات ولكنها بسيطة. تعتبر هذه الفريتاتا غنية بالفيتامينات، بفضل الكراث، الذي يحتوي على نسبة عالية من المضادات الأكسدة ويدعم صحة القلب. وهي أيضًا مصدر رائع للبروتين من البيض، مما يجعلها مثالية للإفطار أو الغداء أو عشاء خفيف. تعتبر الفريتاتا بالكراث خفيفة على الكربوهيدرات وغنية بالنكهة، وهي اختيار صحي يضيف نكهة إيطالية لطاولتك. استمتع بها ساخنة أو باردة — بأي حال، إنها متعة لذيذة!
