1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بالكراث
الفريتاتا بالكراث أو الليك هو طبق شهي وغني بالعناصر الغذائية وهو من مطبخ الطهي الإيطالي. يتميز بوجود الكراث الطازج والبيض، وغالبًا ما يتم استكماله بالفلفل الحلو أو الجبنة الكريمية، وهو وجبة متعددة الاستخدامات ولكنها بسيطة. تعتبر هذه الفريتاتا غنية بالفيتامينات، بفضل الكراث، الذي يحتوي على نسبة عالية من المضادات الأكسدة ويدعم صحة القلب. وهي أيضًا مصدر رائع للبروتين من البيض، مما يجعلها مثالية للإفطار أو الغداء أو عشاء خفيف. تعتبر الفريتاتا بالكراث خفيفة على الكربوهيدرات وغنية بالنكهة، وهي اختيار صحي يضيف نكهة إيطالية لطاولتك. استمتع بها ساخنة أو باردة — بأي حال، إنها متعة لذيذة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
