1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
15.8
بروتين
31.5
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.0 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة البصل الأخضر والكوسا
كيش البصل الأخضر والكوسة هو طبق لذيذ يجمع بين نكهات البصل الأخضر الطري والكوسة الطازجة، ملفوفة داخل قشر خفيف ومقرمش. يعود أصل هذه الكيش إلى المطبخ الفرنسي، وهو مثالي لأي وجبة في اليوم. مليء بفيتامينات A و C من الخضروات ومصدر جيد للألياف، فإنه خيار صحي لنظام غذائي متوازن. تضيف خلطة البيض الكريمية الغنية، بينما تعزز الأعشاب الطازجة طعمها الحيوي. استمتع بشريحة ساخنة أو باردة، مما يجعلها إضافة متعددة الاستخدامات إلى طاولتك!
