1 serving (250 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
144.2
سعرات حرارية
2.9
بروتين
19.2
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.4g)
السعرات الحرارية |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 9.6 mg | 3% | |
| صوديوم | 480.8 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 384.6 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة البطاطا والكراث
شوربة البطاطس والكراث هي الكلاسيكية المريحة، ممزوجة بحلاوة الكراث وغنى كريمي من البطاطس الناعمة. تنبع هذه الشوربة من مطابخ أوروبا، وبشكل خاص في فرنسا والمملكة المتحدة، وغالبًا ما يتم إغناؤها بالمرق والأعشاب ورشة من الكريمة لتحقيق تشطيب ناعم. مليئة بفيتامينات A و C، تقدم دفعة غذائية بينما تكون منخفضة في السعرات الحرارية. مثالية للتدفئة، وهي مثالية في الأيام الباردة أو كوجبة خفيفة. استمتع بوعاء من هذا الطيب الصحي الذي يغذي الجسم والروح على حد سواء!
