1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
4.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.8 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.3 g | 1% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 0.3 g | 0% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.6 mg | 0% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 70.6 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ليتشوغا رومانا
الخس الروماني هو نوع من أنواع الخس الهش وذو النكهة الطيبة، مشهور بأوراقه القوية وشكله المطول. مع الأصل في البحر الأبيض المتوسط، يعد الخس الروماني جزءًا أساسيًا في العديد من المطابخ، خاصة في سلطات السيزر وأوراق الخس الطازجة. حافل بالعناصر الغذائية الأساسية، يعد الخس الروماني مصدرًا رائعًا للفيتامينات A و C و K، بينما يكون منخفضًا في السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للحمية الغذائية الصحية. تضيف نسيجه القاسي إلى الوجبات وتعزز الهضم. سواء كان في سلطة أو كزينة، يعتبر الخس الروماني موردًا غذائيًا قويًا لذيذًا ومتعدد الاستخدامات!
