1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
35.5
سعرات حرارية
3.3
بروتين
6.9
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
35.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.2 mg | 6% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 459.0 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ليتشوغا
الخس هو نبات أخضر نضر ومنعش، يُوجد غالبًا في قلب السلطات وهو عنصر أساسي في مطابخ مختلفة، خاصة في الأطباق المكسيكية. مملوء بالفيتامينات الأساسية A وC، يُضفي الخس ليس فقط نكهة مقرمشة بل يقوي جهاز المناعة ويدعم الهضم السليم. منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء، إنه إضافة مثالية لأي وجبة لأولئك الذين يسعون لتناول طعام أكثر صحة. يُستمتع به طازجًا، مشويًا، أو مدمجًا في الأفرولات، الخس هو مكوّن متعدد الاستخدامات يجلب النكهة والتغذية إلى طاولتك.
