1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.2 mg | 6% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 459.0 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ليتشوغا
الخس هو نبات أخضر نضر ومنعش، يُوجد غالبًا في قلب السلطات وهو عنصر أساسي في مطابخ مختلفة، خاصة في الأطباق المكسيكية. مملوء بالفيتامينات الأساسية A وC، يُضفي الخس ليس فقط نكهة مقرمشة بل يقوي جهاز المناعة ويدعم الهضم السليم. منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء، إنه إضافة مثالية لأي وجبة لأولئك الذين يسعون لتناول طعام أكثر صحة. يُستمتع به طازجًا، مشويًا، أو مدمجًا في الأفرولات، الخس هو مكوّن متعدد الاستخدامات يجلب النكهة والتغذية إلى طاولتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
