1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شكشوكة
لباب شكشوكة هو طبق حيوي ولذيذ يأتي من المطبخ الشمالي الأفريقي والشرق الأوسط. هذه الوجبة الشهية تتميز ببيض مسلوق ملقى في صلصة طماطم غنية ومتبلة، غالباً ما تكون مخلوطة مع فلفل أخضر، بصل، ولمسة من الثوم. ثم يزين بالأعشاب الطازجة وأحيانًا بجبنة الفيتا المفتتة، فهو توازن مثالي بين الراحة والتغذية. تعتبر شكشوكة ذات البيض من مصادر جيدة للبروتين ومحملة بالفيتامينات من الخضروات، لذا فهي شهية وصحية في نفس الوقت. استمتع بها مع الخبز المقرمش لامتصاص الصلصة الشهية، مما يجعلها وجبة إفطار، أو برونش، أو لأي وقت آخر ممتع.
