1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.6 mg | 6% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 461.9 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الورقات
سلطة الأوراق هي مزيج نابض بالحياة من الخضراوات الطازجة، بما في ذلك خس رومين، وجرجير نيء، وسبانخ غنية بالعناصر الغذائية. بدأت هذه السلطة من تقاليد المطبخ المختلفة، وتبرز تنوعها في المأكولات البحرية والآسيوية على حد سواء. محشوة بفيتامينات A و C و K، تعزز هذه السلطة الجهاز المناعي بشكل صحي بينما يكون احتواؤها على سعرات حرارية منخفضة. مُزينة بالخيار المقرمش، والطماطم العصيرة، ورشة من خل التفاح الحامض، ليست سلطة الأوراق مجرد طبق، بل إنها احتفال بالصحة، والنكهة، والنضارة في كل لقمة. مثالية لوجبة خفيفة غذائية أو جانب منعش، إنها وسيلة لذيذة لتغذية جسمك!
