1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
276.2
سعرات حرارية
60.7
بروتين
0
كربوهيدرات
1.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 88.1 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 60.7 g | 121% | |
| فيتامين د | 540.5 mcg | 2702% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 564.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونا لذيذة
التونة النحيفة هي خيار بحري شهي ومغذي، غنية بالبروتين النحيل وحمض أوميغا-3 الدهني. تأتي من مياه نقية في المحيط، هذا السمك الفاخر يعتبر جزءًا أساسيًا في المأكولات البحرية المتوسطية، حيث يحتفى بتنوع استخداماته. سواء تم تقديمه كساشيمي، مشوي، أو محمر، تقدم التونة النحيفة نكهة جريئة مع الحفاظ على السعرات الحرارية المنخفضة والدهون المشبعة. مليئة بالفيتامينات والمعادن، فهي تدعم صحة القلب وتعزز العافية العامة. تمتع بتناول التونة النحيفة كخيار ذكي لنمط حياة صحي!
