1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
50 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 70 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 87.5 mg | 6% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 485 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطات ورقية
السلطات الورقية كرائعة وغنية بالعناصر الغذائية التي تحتفل بالنضارة والنكهة. تحتوي على مجموعة متنوعة من الخضروات الورقية مثل السبانخ والكيل والجرجير، وغالبًا ما تتميز بالخضروات الطازجة، والأعشاب الفصلية، وتشكيلة من المكملات مثل المكسرات والبذور والبروتينات. نشأت هذه السلطات من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهي متعددة الاستخدامات ويمكن الاستمتاع بها كوجبة خفيفة أو طبق جانبي. تحتوي السلطات الورقية على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف، مما يعزز الصحة العامة والعافية، مما يجعلها خيارًا لذيذًا لأي شخص يسعى إلى نظام غذائي متوازن. تمتع بوعاء من الخير مع السلطات الورقية!
