1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة ورقية
السلطة الورقية هي مزيج نشط من الخضراوات الطازجة، بما في ذلك الخس الطازج، والرقائق الحارة، والسبانخ الطرية. من مطبخ البحر الأبيض المتوسط، تنفجر هذه السلطة بالنكهة واللون، غالباً ما تزين بالطماطم العصيرية، والخيار المقرمش، والزيتون الحامض. السلطة الورقية مليئة بفيتامينات A و C و K، وهي مستودع لمضادات الأكسدة، تعزز جهاز المناعة الخاص بك وتعزز البشرة الصحية. مرشوشة برذاذ من زيت الزيتون وكمية من عصير الليمون، إنها خيار خالٍ من الشعور بالذنب، منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف. انغمس في وعاء من السلطة الورقية واستمتع بنكهة الصحة!
