1 serving (85 grams) contains 25 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
8.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.3 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 0.8 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.3 mg | 2% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 100 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورقيات
الخضراوات الورقية هي خضار غنية بالعناصر الغذائية وتشمل السبانخ والكالي والجرجير. تحتوي على فيتامينات A وC وK، وتلعب دوراً حاسما في تعزيز المناعة وتعزيز البشرة الصحية. تنبثق من مختلف المطابخ حول العالم، وتعتبر الخضراوات الورقية مكوناً رئيسياً متعدد الاستخدامات، حيث تعزز السلطات والشوربات والأطباق المقلية. غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، تدعم هضم الطعام وإدارة الوزن. يمكن أن يؤدي دمج الخضراوات الورقية في نظامك الغذائي إلى تحسين صحة القلب وتقليل خطر الأمراض المزمنة. اعتن بالفوائد الكبيرة للخضراوات الورقية لطبق صحي ومشرق أكثر!
