1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 447.8 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء ورقية
سلطة الخضار الورقية هي مزيج حيوي من الخضار الطازجة والمقرمشة مثل الرومين، والسبانخ، والجرجير، غالباً ما تخلط مع الخضار الملونة مثل الطماطم الكرزية، والخيار، والفلفل الأخضر. تعود أصول هذه السلطة إلى المطبخ الشرق الأوسط، وتعتبر هذه السلطة مكوناً أساسياً على الموائد في جميع أنحاء العالم. يحتوي هذا الطبق الخفيف على السعرات الحرارية القليلة على الفيتامينات الأساسية والمعادن والمضادات الأكسدة، وهو طبق يعزز صحة القلب ويساهم في الهضم. قومي برش الخل والزيت لإضافة نكهة دون الشعور بالذنب. استمتعي بسلطة الخضار الورقية كجانب منعش أو كطبق رئيسي صحي، مثالي لأي وجبة!
