1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
20
سعرات حرارية
1.0
بروتين
4.6
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (80g)
السعرات الحرارية |
20 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 136 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف أخضر
الملفوف الورقي هو خضار نشيط وغني بالمغذيات يحتفى به في المطابخ العالمية. مليء بالفيتامينات K و C بالإضافة إلى الألياف، يعزز صحة الجهاز الهضمي ويعزز الجهاز المناعي. مع الأصول الآسيوية، يتألق هذا الخضار الأخضر القابل للتنوع في أطباق مثل الأطباق المقليّة، والسلطات، والشوربات. غني بمضادات الأكسدة، يدعم الملفوف الورقي صحة القلب وقد يساعد حتى في إدارة الوزن. سواء تمتعت به بشكل نيء أم مطبوخ، الملفوف الورقي هو وسيلة لذيذة لتحسين وجباتك مع تغذية جسمك!
