1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 8.2 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا
اللازانيا هي وجبة شهية تعود إلى قلب المأكولات الإيطالية. تتكون من طبقات من ورق الباستا العريض، محشوة بصلصات غنية، وجبنة الريكوتا الكريمية، والموزاريلا اللذيذة، بالإضافة إلى مجموعة من الحشوات، بدءًا من اللحوم المفرومة إلى الخضروات المشوية. على الرغم من كونها تقليدية ولذيذة، يمكن تحضيرها بطريقة أكثر صحة باستخدام المكرونة الكاملة وكمية وفيرة من الخضروات الطازجة، مما يوفر توازنًا رائعًا من النكهات والعناصر الغذائية. تعتبر اللازانيا مثالية لأي مناسبة، حيث تضيف دفئًا ورضا على المائدة، مما يجعلها وجبة مريحة محبوبة في جميع أنحاء العالم.
