1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
6.3
بروتين
15.8
كربوهيدرات
11.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتة خضار متنوعة
تيرين الخضار المتدرج هو طبق مذهل يعرض بشكل جميل الخضار الطازجة والحيوية. ينبع هذا الطبق الأنيق من المأكولات الفرنسية، حيث يتتابع في تيرين موسمية مثل الكوسا والفلفل الحلو والجزر، مربوطة جميعًا بخليط خفيف ولذيذ من الجيلاتين أو البيض. مليء بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، كل لقمة ليست جذابة بصريًا فقط ولكنها أيضًا خيار صحي، منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمواد المغذية. مثالي كمقبلات أو طبق جانبي ملون، تيرين الخضار المتدرج هو احتفال بالنكهات التي تعطي لأي وجبة لمسة رفيعة.
