1 serving (238 grams) contains 540 calories, 11.3 grams of protein, 49.3 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.6 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 5.2 g | 26% | |
| دهون غير مشبعة | 12.4 g | ||
| كوليسترول | 55.9 mg | 18% | |
| صوديوم | 311.8 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 14.3 mcg | 71% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 146.4 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مدرجة
سلطة الطبقات هي طبق زاهٍ وملون يجمع بين مكونات طازجة بطريقة لذيذة. تعود أصولها إلى الولائم الأميركية التقليدية، حيث تتميز بقاعدة من الخضار المقرمشة، تتبعها طبقات من الخضروات المقرمشة مثل الفلفل الأخضر والخيار، والأجبان الكريمية، والبقوليات غنية بالبروتين أو اللحوم. تُرش كل طبقة بصلصة حامضة، تعزز النكهات مع الاحتفاظ بالقوام الكلي. هذه السلطة ليست فقط جذابة بصرياً ولكنها مليئة بالفيتامينات والألياف والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا. تناول سلطة الطبقات لوجبة شهية ومغذية مثالية لأي مناسبة!
