1 serving (10 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
125 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.5 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1250 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 12.5 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 375 mg | 28% | |
| الحديد | 12.5 mg | 69% | |
| البوتاسيوم | 1250 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لافر
اللافر هو نوع من أنواع الطحالب الغنية بالعناصر الغذائية، توجد عادة في المأكولات الآسيوية، ولا سيما في الأطباق اليابانية والكورية. مليئة بالفيتامينات A و C و E، والمعادن مثل اليود والكالسيوم، اللافر هو طعام فائق الفائدة يدعم صحة الغدة الدرقية ويعزز الجهاز المناعي. غالبا ما يُستخدم للتغليف في السوشي أو كوجبة خفيفة شهية، مما يمنح نكهة أومامي فريدة. بفضل احتوائها على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، يعزز اللافر صحة الجهاز الهضمي كما أنه إضافة ممتازة للنظام الغذائي المتوازن. استمتع بهذه العجائب البحرية في وجبتك القادمة!
