1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
127.0
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About لوكي كي سبزي
الكوسا كي سوبزي هو طبق هندي حيوي يتميز بالكوسا، أو القرع الهندي، المطهو مع مجموعة من التوابل والخضروات. هذا الكاري المريح، الجذور الشمالية الهندية، ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا قوة غذائية. الكوسا منخفضة السعرات الحرارية ومحملة بالألياف، مما يجعلها ممتازة للهضم وإدارة الوزن. يحتوي هذا الطبق على الكركم والكمون والكزبرة، وهو ينفجر بالنكهة مع تقديم فوائد مضادات الأكسدة. قدمه جنبًا إلى جنب مع روتي أو أرز لوجبة صحية تمتاز بالرضا وصحية للقلب. استمتعي بجوهر التقليد مع كل ملعقة من الكوسا كي سوبزي!
