1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبيجي لوكي
الكرعيّة كي سوبجي هو طبق هندي شهي ومغذٍ يتمّ تحضيره بشكل أساسي من الكرعيّة، المعروفة أيضًا باللوكي. يُطهى هذا الخضار النابض بالحيوية مع مجموعة متنوعة من التوابل، بما في ذلك الكمون والكركم والكزبرة، إلى جانب البصل والطماطم لإضافة نكهة. تشتهر الكرعيّة كي سوبجي بقوامها الخفيف وطعمها المُريح، مما يجعلها من الأطباق المفضلة في العديد من المنازل. مليء بالفيتامينات والمعادن، هذا الطبق قليل السعرات الحرارية وغني بمحتوى الماء، مما يعزز الترطيب ويسهل عمليّة الهضم. استمتع بهذا الطعم الصحي كجانب أو مع روتي حار لوجبة غذاء صحية!
