1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
157.7
سعرات حرارية
7.9
بروتين
15.8
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About رايتا اللوكي
الرائيتا الهندي هو طبق زبادي منعش مصنوع من القرع المبشور، أو لاوكي، ممزوج مع زبادي كريمي ومزيج من التوابل مثل الكمون والكزبرة. معتمدًا من التقاليد الطهي الغنية للهند، يعتبر هذا الطبق الجانبي المبرد مثاليًا لتحقيق توازن للوجبات الحارة. مليء بالفيتامينات والمعادن، اللاوكي منخفض السعرات الحرارية وغني بمحتوى عالٍ من الماء، مما يجعل الرائيتا الهندي خيارًا مرطبًا وصحيًا. استمتع به كمرافق غذائي غني بالعناصر الغذائية مع الأرز أو الخبز المسطح، واحتفل بنكهات المأكولات الهندية الرائعة!
