1 serving (89 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
144.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.6 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 9.3 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 140.0 mg | 10% | |
| الحديد | 5.0 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 427.2 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوتش
الكراث عضو نشط في عائلة البصل، معروف بنكهته المعتدلة واستخداماته المتنوعة في عالم الطهي. مشتق من البحر الأبيض المتوسط، هذه الخضروات الورقية الخضراء مليئة بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات أ، ج، و ك، مما يقدم تعزيزًا لجهاز المناعة والصحة العامة. يحتوي الكراث على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، مما يدعم الهضم السليم ويمكنه تعزيز صحة القلب. بغض النظر عما إذا كان يُقلى، أو يُشوى، أو يُضاف إلى شوربة أو مرق، يمنح الكراث اعماقًا لذيذة لأطباقك، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. تقبلوا الخير من الكراث وارفعوا مستوى طبخكم اليوم!
