1 serving (250 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
169.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 56.6 mg | 18% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لاؤ مع تشينغري
اللاو بالروبيان هو وجبة بنغالية شهية تتميز باللفت الناعم، أو اللاو، الذي يُطهى ببطء مع الروبيان الطازج، المعروف باسم شينجري. هذا المفضل التقليدي يحقق توازنًا جميلاً بين حلاوة اللفت ونكهات التوابل الغنية مثل الكركم والزنجبيل. ينبع هذا الطبق من المناطق الساحلية في بنغلاديش والهند، وليس فقط طعامًا لذيذًا بل خيارًا غذائيًا مغذيًا أيضًا. اللاو منخفض بالسعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يوفر المواد الغذائية الضرورية، في حين يوفر الروبيان البروتين النقي والأحماض الدهنية أوميجا-3. معًا، يخلقون وجبة صحية مرضية سواء من حيث الشبع أو الصحة. استمتع بالطبق الزاهي هذا للاحتفال بجوهر المطبخ البنغالي!
