1 serving (100 grams) contains 250 calories, 4.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
595.2
سعرات حرارية
9.5
بروتين
71.4
كربوهيدرات
28.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About لطاكِس
اللاتكيس هي فطائر البطاطس اللذيذة، والتي تُعد تقليديا في المطبخ اليهودي، خصوصا أثناء عيد حانوكا. يتم إعدادها من البطاطس المبشورة والبصل والبيض والدقيق، ثم يُقلى بشكل مثالي حتى يُصبح منقوعا بالزيت، مما يرمز إلى معجزة الزيت. وعلى الرغم من أنها تُعد وجبة لذيذة وغنية بالنكهة والراحة، إلا أن عملية القلي تضيف سعرات حرارية إضافية ودهون. لكن يمكن الاستمتاع بها بشكل معتدل وتناولها مع إضافات أكثر صحة مثل التفاح المسلوق أو الزبادي، مما يجعلها توازن رائع بين الانغماس والتغذية.
